こんにちは、静岡県掛川市の旅館三橋屋、若旦那の橋山です。サイクリングしてますか？！掛川ではサイクリングラリー開催中です(^^♪
では、今日もお付き合いください。m(__)m
今日は、最近トレーニング後に飲んでいるジュースのご紹介です(^^♪
無調整豆乳とフルーツ！今日はバナナで。それにザバスのランナープロテインをミキサーに入れて、、
混ぜ、、
コップに注いで、、、
出来上がり！
合計たんぱく質15g位を摂取、、、疲れたときは、蜂蜜なども追加して！運動しないで飲んでたら太ります（笑
レパートリーは、抹茶、ココア、コーヒー、イチゴ、メロン、、、他いろいろ試してますが、バナナと抹茶、
ココアはお勧めです。
運動前、運動中、運動後それぞれに用途が違いますので、用途に合わせたものを飲むと次の日に疲れが残りません、、、多分（汗；
